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40세 이후 나타나는 신체의 8가지 변화 1. 신진대사의 변화 기초 대사율(BMR): 기초 대사율은 호흡, 순환, 세포 생산과 같은 기본적인 기능을 유지하기 위해 휴식 중에 신체가 필요로 하는 칼로리를 말합니다. 나이가 들면서 BMR은 점차 감소하는 경향이 있습니다. 이는 신체가 휴식 중에 더 적은 칼로리를 소모한다는 것을 의미하며, 칼로리 섭취량이 동일하게 유지되면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 근육량과 신진대사: 나이가 들면 근육 감소증으로 알려진 근육량이 자연적으로 감소합니다. 근육 조직은 신진대사가 활발하며 지방 조직에 비해 유지에 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 근육량이 감소하면 전반적인 대사율이 감소할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 근력 운동은 근육 손실을 막고 건강한 신진대사를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다... 2023. 7. 10.
마흔 이후에 내면 아이가 건드려지는 6가지 요인 1. 감정적 트리거 정서적 유발 요인은 과거의 경험이나 해결되지 않은 문제와의 연관성으로 인해 개인에게 강한 정서적 반응을 불러일으키는 특정 상황, 사건 또는 행동입니다. 내면의 아이가 방해를 받으면 이러한 감정적 트리거는 관계에서 분노와 기타 격렬한 감정을 유발할 수 있습니다. 다음은 감정 유발 요인의 몇 가지 세부적인 측면입니다: 충족되지 않은 욕구: 정서적 유발 요인은 어린 시절에 충족되지 않은 욕구에서 비롯되는 경우가 많습니다. 성장기에 방치, 거부 또는 정서적 박탈을 경험한 경우, 성인이 되어서도 비슷한 감정을 불러일으키는 상황이 분노를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 파트너로부터 무시당하거나 무시당했다는 느낌은 분노, 좌절감 또는 무가치감을 유발할 수 있습니다. 버림과 거절: 버림받음 또는 .. 2023. 7. 6.
마당이 있는 집 그리고 가스라이팅 1. 마당이 있는 집 줄거리 소설 은 김진영 작가의 스릴러로, 마당에선 시체 냄새가 나면서 벌어지는 흥미로운 이야기이다. 마당이 있는 판교 신도시 주택으로 이사한 뒤 친구들을 초대한 주란은 친구들에게 마당의 악취에 대한 이야기를 듣는다. 계속 신경 쓰고 있던 차에 계속 언급하는 친구들의 이야기로 신경이 날카로워진다. 스물네 살에 대학을 졸업하자마자 결혼을 하고 이후 가정주부로 오랜 세월을 보낸 것을 후회하진 않지만, 친구들과 대화할 때면 자신이 무능한 기분이 들어 마음이 불편해진다. 한편 계속되는 악취냄새로 땅을 파서 확인해 보고 싶지만 남편 재호는 거름 냄새일 뿐이라고 딱 잘라 말해 행동으로 옮기지 못하고 있다. 또 다른 주인공인 상은은 임신한 사실을 숨기고 가구 매장에서 판매원으로 일을 한다. 회사에.. 2023. 7. 5.
40대 여성의 인생이 변하는 6가지 이유 1. 경력 발전이나 이직 여성의 삶은 40대가 되면 특히 경력 발전이나 이직과 관련하여 큰 변화를 겪게 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 전문적 경험: 40대가 되면 많은 여성들이 귀중한 전문적 경험, 지식, 기술을 축적하게 됩니다. 특정 분야나 업계에서 수년간 전문성을 쌓아 더 도전적이고 고위급 역할을 맡을 수 있게 되었을 수도 있습니다. 리더십 기회: 40대가 되면 여성에게 리더십 기회가 더 많이 주어질 수 있습니다. 관리직이나 임원직으로 승진하여 조직 내에서 더 큰 책임을 맡을 수 있습니다. 여기에는 팀을 이끌고, 전략적 결정을 내리고, 조직의 성장을 주도하는 일이 포함될 수 있습니다. 경력 전환 또는 피벗: 40대 여성은 또한 중요한 경력 변화 또는 전환을 선택할 수도 있습니다. 새로운 산업을.. 2023. 6. 28.

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