부모로부터 인정받지 못한다고 느끼며 자란 아이는 그 경험의 결과로 특정 특성을 보일 수 있습니다. 각 개인은 고유하며 다른 요인과 개인의 대처 메커니즘에 따라 영향이 달라질 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 다음은 어린이에게 나타날 수 있는 몇 가지 일반적인 특징입니다
1. 낮은 자존감
부모로부터 인정받지 못하고 자란 아이에게서 흔히 관찰되는 특징 중 하나는 낮은 자존감입니다. 낮은 자존감은 자신에 대한 부정적인 인식과 자신의 능력과 가치에 대한 자신감 부족을 의미합니다. 다음은 부모의 인정받지 못한 경험을 한 자녀에게 나타날 수 있는 낮은 자존감의 몇 가지 주요 측면입니다:
부정적인 자아상: 아이는 자신에 대해 왜곡되고 부정적인 시각을 가질 수 있습니다. 부모로부터 인정과 인정을 받지 못했기 때문에 자신이 본질적으로 결함이 있거나 가치가 없거나 부적절하다고 생각할 수 있습니다.
자기비판: 자기비판을 자주 하고 자기 비난, 자기 의심, 자기 비하를 특징으로 하는 내적 대화를 할 수 있습니다. 끊임없이 다른 사람과 자신을 비교하며 자신이 부족하거나 충분하지 않다고 느낄 수 있습니다.
자신감 부족: 자신의 능력에 대한 자신감이 떨어지고 자신을 믿는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 실패에 대한 두려움이나 성공하지 못할 것이라는 믿음으로 인해 새로운 도전이나 목표 달성을 주저할 수 있습니다.
승인을 구하는 행동: 검증과 인정을 받기 위해 지나치게 사람들을 기쁘게 하거나 다른 사람의 지속적인 승인을 구할 수 있습니다. 외부의 검증을 받기 위해 자신의 기대와 필요보다 타인의 기대와 필요를 충족하는 것을 우선시할 수 있습니다.
위험과 도전을 회피합니다: 자존감이 낮기 때문에 위험을 감수하거나 새로운 경험에 참여하는 것을 피할 수 있습니다. 실패, 거절 또는 판단을 두려워하고 잠재적인 실망이나 비판으로부터 자신을 보호하기 위해 자신의 안전지대에 머무르는 것을 선호할 수 있습니다.
비판에 대한 민감성: 부모로부터 인정받지 못한다는 것을 내면화했기 때문에 비판에 매우 민감할 수 있습니다. 건설적인 피드백이나 사소한 좌절조차도 자신의 무가치함을 확인하는 것으로 인식하여 감정적 반응이 높아질 수 있습니다.
칭찬을 받아들이기 어려움: 다른 사람의 칭찬이나 긍정적인 피드백을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 감사를 내면화하는 대신 칭찬을 무시하거나 경시하고, 긍정적인 관심에 불편함을 느끼거나 그 뒤에 숨은 진심을 의심할 수 있습니다.
낮은 자존감은 복잡한 문제이며, 이러한 특성의 강도와 표현은 개인마다 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 낮은 자존감을 극복하기 위해서는 치료, 자기 성찰, 그리고 부정적인 자기 인식에 도전하고 자기 수용과 자존감을 키울 수 있는 건강한 대처 전략을 개발해야 하는 경우가 많습니다.
2. 강한 인정 욕구
부모로부터 인정받지 못한다고 느끼며 자란 아이에게서 흔히 관찰되는 특징은 외부의 검증을 구하는 것입니다. 외부 검증을 추구한다는 것은 부모로부터 받은 인정 부족을 보상하기 위한 수단으로 다른 사람들로부터 승인, 인정, 검증을 받고자 하는 강한 욕구를 말합니다. 다음은 이러한 아이에게 나타날 수 있는 외부 검증 추구에 대한 몇 가지 주요 측면입니다:
승인을 구하는 행동: 아이는 다른 사람들로부터 승인과 인정을 받기 위한 행동을 할 수 있습니다. 이들은 끊임없이 안심, 승인, 긍정적인 피드백을 구하며 다른 사람을 기쁘게 하고 그들의 기대에 부응하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.
다른 사람의 의견에 의존: 자기 인식을 형성하기 위해 다른 사람의 의견과 판단에 크게 의존할 수 있습니다. 자신의 가치와 능력에 대해 불안감과 불확실성을 느끼며 가치감을 느끼기 위해 타인으로부터 지속적인 검증을 받으려 할 수 있습니다.
거절에 대한 두려움: 부모의 인정 부족으로 인해 아이는 거절에 대한 두려움이 커질 수 있습니다. 무시당하거나 비난받거나 버려지는 것에 대해 깊은 두려움을 느낄 수 있으며, 자신이 거부당하거나 인정받지 못할 것 같은 상황을 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.
의사 결정의 어려움: 의사 결정에 어려움을 겪을 수 있으며, 행동을 취하기 전에 다른 사람의 의견과 검증을 끊임없이 구합니다. 자신의 판단력에 대한 자신감이 부족하고 다른 사람의 도움을 받아 선택을 유도하고 결정을 검증하는 데 크게 의존할 수 있습니다.
비판에 대한 민감성: 비판과 부정적인 피드백에 매우 민감할 수 있습니다. 가벼운 비판도 개인적으로 받아들이고 자신의 가치를 반영하는 것으로 간주할 수 있습니다. 비판은 인정받지 못한다는 기존의 감정을 강화하고 외부 검증에 대한 욕구를 더욱 강화할 수 있습니다.
성과에 대한 지나친 의존: 인정과 검증을 받기 위해 자녀는 삶의 다양한 영역에서 성공을 거두는 데 지나치게 집중할 수 있습니다. 자신의 가치를 성취와 연결하여 학업 성취, 직업 성공 또는 기타 측정 가능한 성취를 통해 지속적인 검증을 추구할 수 있습니다.
자기 수용의 어려움: 자기 수용과 자기 검증에 어려움을 겪을 수 있습니다. 자신의 가치를 인식하는 것이 어렵고 자신의 가치를 확인하기 위해 다른 사람에게 크게 의존할 수 있습니다. 외부의 검증이 없으면 공허감이나 부적절함을 느낄 수 있습니다.
외부의 검증을 구하는 것은 다양한 요인의 영향을 받는 복잡한 행동이며, 개인마다 이러한 특성이 다르게 나타날 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 외부 검증의 필요성을 극복하기 위해서는 자기 성찰과 치료를 통해 자존감과 자기 연민을 키우고 건강한 자존감을 개발하는 것이 필요합니다.
3. 완벽주의 성향
부모로부터 인정받지 못한다고 느끼며 자란 아이에게 흔히 관찰되는 특성은 완벽주의입니다. 완벽주의는 자신에 대해 지나치게 높은 기준을 설정하고 삶의 다양한 영역에서 완벽을 추구하려는 경향을 말합니다. 다음은 부모의 인정받지 못한 경험을 한 자녀에게 나타날 수 있는 완벽주의의 몇 가지 주요 측면입니다:
높은 자기 기준: 자녀는 학업, 외모, 개인적 성취 등 다양한 영역에서 비현실적이고 지나치게 높은 기준을 스스로 설정할 수 있습니다. 이러한 달성할 수 없는 기준을 충족해야만 인정과 인정을 받을 수 있다고 생각할 수 있습니다.
실패에 대한 두려움: 실패에 대한 극심한 두려움을 가지고 있으며, 실패를 자신의 무가치함이나 가치 부족의 증거로 간주할 수 있습니다. 실수를 하거나, 위험을 감수하거나, 자신이나 타인의 기대에 미치지 못한다고 느끼는 활동에 참여하는 것을 피하기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다.
세부 사항에 대한 지나친 관심: 세부 사항에 대한 집착이 강하고 모든 것이 완벽하게 이루어져야 한다는 욕구를 보일 수 있습니다. 자신만이 높은 기준을 충족시킬 수 있다고 생각하기 때문에 업무를 위임하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
지속적인 자기 비판: 끊임없는 자기비판을 하고 자신의 성과, 외모 또는 능력에 대해 지나치게 자기비판적일 수 있습니다. 자신의 성취를 인정하기보다는 자신의 결점과 실수에 더 집중할 수 있습니다.
미루기 및 회피: 자신의 높은 기준을 충족하지 못하는 것에 대한 두려움으로 인해 과제나 도전을 미루거나 회피할 수 있습니다. 완벽을 기할 수 없다고 생각하면 과제를 시작하거나 완료하는 것을 주저할 수 있으며, 이는 생산성과 개인적 성장을 저해할 수 있습니다.
성취를 받아들이고 축하하는 데 어려움을 겪습니다: 자녀가 성공을 거두거나 인정을 받더라도 자신의 성취를 온전히 받아들이고 축하하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 인정받지 못한다는 내면화된 감각이 지속되기 때문에 자신의 성취를 경시하거나 자신이 진정으로 칭찬받을 자격이 없다고 생각할 수 있습니다.
웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다: 완벽주의는 스트레스, 불안, 자기 비판을 증가시켜 아동의 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 끊임없이 자신을 증명해야 할 필요성을 느끼고 지속적인 압박감과 불만족을 경험할 수 있습니다.
완벽주의는 복합적인 특성이며 개인마다 다양한 정도의 완벽주의적 경향을 보일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 완벽주의를 극복하려면 자기 연민을 키우고, 현실적인 목표를 설정하고, 성공과 자존감에 대한 건전한 관점을 개발하는 것이 필요합니다. 치료나 상담은 완벽주의와 그 근본적인 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 칭찬을 받아드리는 어려움
부모로부터 인정받지 못한다고 느끼며 자란 아이에게서 흔히 관찰되는 특징은 칭찬을 받아들이는 데 어려움을 겪는 것입니다. 칭찬을 받아들이는 데 어려움을 겪는다는 것은 다른 사람으로부터 긍정적인 피드백이나 칭찬을 받는 데 어려움을 겪거나 불편함을 느끼는 것을 말합니다. 다음은 이러한 어린이에게 나타날 수 있는 이러한 특성의 몇 가지 주요 측면입니다:
칭찬을 무시하거나 경시합니다: 아이가 받은 칭찬을 무시하거나 경시하는 경향이 있을 수 있습니다. 자신에 대한 긍정적인 피드백을 믿거나 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 종종 칭찬을 회피하거나 최소화합니다.
자기 의심과 회의: 부모의 인정 부족으로 인해 자녀는 자신의 가치에 대해 자기 의심과 회의감을 갖게 될 수 있습니다. 칭찬의 진정성이나 정확성에 의문을 품고 자신은 칭찬을 받을 자격이 없다고 느낄 수 있습니다.
취약성에 대한 두려움: 칭찬을 받아들이려면 취약성을 인정하고 다른 사람의 긍정적인 의견에 자신을 개방해야 합니다. 과거에 인정받지 못하거나 비판을 받은 경험으로 인해 불편하거나 안전하지 않다고 느낄 수 있기 때문에 이러한 취약성을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
무가치하다는 내면화된 믿음: 인정받지 못한다고 느끼며 자라면 칭찬이나 긍정적인 관심을 받을 자격이 없다는 믿음이 내면화될 수 있습니다. 낮은 자존감으로 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 칭찬을 내면화하고 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
인지된 결점이나 단점에 집중: 아동은 자신의 긍정적인 특성을 인정하기보다는 자신의 결점이나 단점에 더 집중할 수 있습니다. 비판적인 자아상을 가지고 있기 때문에 자기 인식과 모순되는 칭찬을 받아들이기 어려울 수 있습니다.
기대와 압박에 대한 두려움: 칭찬을 받으면 때때로 특정 수준의 성과를 유지하거나 다른 사람의 기준을 충족해야 한다는 기대와 압박감이 생길 수 있습니다. 아이는 칭찬을 받으면 기준이 높아지고 기대치가 높아져 실패에 대한 두려움이나 다른 사람을 실망시킬까 봐 두려워할 수 있습니다.
중요한 타인으로부터의 검증에 대한 욕구: 다른 사람의 칭찬을 받아들이는 데 어려움을 겪는 동안, 아이는 자신이 중요하다고 생각하는 특정 개인으로부터 검증과 승인을 구할 수 있습니다. 이러한 개인의 의견에 더 많은 가치를 부여하여 칭찬을 받아들이는 것이 조금 더 쉬워질 수 있습니다.
칭찬을 받아들이는 데 어려움을 겪는 것은 복잡한 특성이며, 개인마다 고유한 경험과 대처 메커니즘에 따라 그 정도가 다를 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 자기 연민을 키우고, 자존감을 높이기 위해 노력하며, 이러한 어려움의 근본적인 이유를 탐구하는 것이 이 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료나 상담은 이러한 문제를 해결하고 칭찬을 받아들이고 자신의 가치를 인정하는 더 건강한 패턴을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 과잉 성취와 다른사람을 기쁘게 하기 위한 과한 행동
부모로부터 인정받지 못한다고 느끼며 자란 아이에게서 흔히 관찰되는 특성은 과잉 성취 또는 사람들을 기쁘게 하는 행동입니다. 과잉 성취는 탁월한 성공을 위해 노력하며 기대 이상의 성과를 내는 것을 의미하며, 사람을 기쁘게 하는 행동은 다른 사람을 기쁘게 하고 승인을 얻으려고 끊임없이 노력하는 것을 포함합니다. 다음은 이러한 아동에게 나타날 수 있는 이러한 특성의 몇 가지 주요 측면입니다:
외부 검증에 대한 높은 욕구: 다른 사람으로부터 외부의 검증과 승인을 받고자 하는 욕구가 강할 수 있습니다. 부모로부터 인정받지 못한 것을 보상하기 위해 끊임없이 인정과 칭찬을 구할 수 있습니다.
완벽주의적 성향: 아이는 자신에 대해 매우 높은 기준을 설정하고 그 기준을 충족하거나 초과하기 위해 완벽주의적인 행동을 할 수 있습니다. 인정과 검증을 받기 위해 흠잡을 데 없이 완벽해야 하고 뛰어난 결과를 달성해야 한다고 느낄 수 있습니다.
다른 사람을 실망시키는 것에 대한 두려움: 다른 사람을 실망시키는 것에 대한 강한 두려움을 가지고 있으며, 종종 다른 사람의 기대와 요구를 충족시키기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 자신의 필요와 욕구보다 다른 사람의 필요와 욕구를 우선시하여 그 과정에서 자신의 행복을 희생할 수 있습니다.
거절하기 어려움: 경계를 설정하고 타인의 요청이나 요구에 대해 거절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 도움이 되고 가치 있는 사람으로 보이기 위해 다른 사람의 요구를 수용해야 한다는 강박감을 느낄 수 있습니다.
높은 수준의 자기 압박감: 삶의 다양한 영역에서 뛰어난 수준의 성과를 내야 한다는 엄청난 압박감을 느낄 수 있습니다. 인정과 인정을 받기 위해 학업, 직업, 인간관계 또는 기타 영역에서 성공하기 위해 노력할 수 있습니다.
개인적인 필요와 욕구를 무시: 자녀는 자신의 필요, 선호도, 욕구를 무시하는 경향이 있을 수 있습니다. 다른 사람의 기대를 충족시키는 것을 우선시하고 자신의 자기 관리와 개인적인 성취를 소홀히 할 수 있습니다.
자기 검증의 어려움: 아동은 자신의 가치와 성취를 검증하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 외부의 검증에 크게 의존하고 자신의 성취를 인정하거나 자신의 노력에서 내재적 만족을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
지나친 성취감과 타인을 기쁘게 하는 것은 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 모두 가질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 성공을 이끌고 긍정적인 관계를 조성할 수 있지만, 번아웃, 자존감 저하, 진정성 결여로 이어질 수도 있습니다. 건강한 균형을 유지하고, 경계를 설정하고, 자신을 검증하는 방법을 배우는 것은 이러한 특성을 보이는 개인의 웰빙과 성취감을 위해 중요할 수 있습니다. 치료나 상담은 근본적인 동기를 탐색하고 해결하며, 자기 검증과 자존감에 대한 더 건강한 패턴을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.